tors 18 mars | Kvarnforsplan 5

Mindfulness

Mindfulness är medveten närvaro - genom att vara medveten i nuet får du mer fokus och lugn i stressiga situationer, du gör mer medvetna val och får ett bättre beslutsfattande
Inga biljetter till försäljning
Mindfulness

Tid och plats

18 mars 18:00 – 19:30
Kvarnforsplan 5, Kvarnforsplan 5, 784 66 Borlänge, Sverige

Om evenemanget

Mindfulnesskurs 8 veckor  

Mindfulness är medveten närvaro  

I denna kurs får du under 8 träffar prova på olika övningar och meditationer. Du får verktyg för tillämpning av Mindfulness i vardagen och i arbetet. Du får under vägledning använda och se mindfulness som ett förhållningssätt till livet och allt som sker. Detta för att du själv ska känna dig trygg i att fortsätta använda dig av detta fantastiska verktyg på egen hand i vardagen och livet.   

Forskning visar att regelbunden träning av Mindfulness ger många positiva effekter och framförallt i hjärnan, det hjälper vårt alarmsystem, amygdala, att fungera bättre. Vilket i sin tur leder till mer medvetna val och bättre beslutsfattande genom mer fokus och lugn i stressiga situationer.  

Att genom Mindfulness lära oss att vara i nuet hjälper oss att hantera stressiga situationer.  

Forskning visar att vi får:  

• Minskad oro, depression och ångest 

• Sänkt blodtryck 

• Bättre immunförsvar  

• Bättre sömn 

• Ökat fokus och bättre koncentrationsförmåga

• Ökad kreativitet 

• Ökad medkänsla och empati

• Föryngrande effekt på hjärnans nervceller

• Mer energi  

• Bättre minne  

• Ett ökat lugn och en inre stabilitet   

I denna kurs får du under 8 träffar prova på olika övningar och meditationer. Du får verktyg för tillämpning av Mindfulness i vardagen och i arbetet. Du får under vägledning använda och se mindfulness som ett förhållningssätt till livet och allt som sker. Detta för att du själv ska känna dig trygg i att fortsätta använda dig av detta fantastiska verktyg på egen hand i vardagen och livet.   

Pris för 8 träffar är 3000 kr 

Mindfulness är avdragsgillt som friskvård och du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Dela detta evenemang