Thu, Mar 18 | Hälsomotiv Sara Skog AB

Mindfulness

Mindfulness är medveten närvaro - genom att vara medveten i nuet får du mer fokus och lugn i stressiga situationer, du gör mer medvetna val och får ett bättre beslutsfattande

Tid och plats

Mar 18, 6:30 PM – 8:00 PM
Hälsomotiv Sara Skog AB, Kvarnforsplan 5-7, Borlänge, Sverige

Om evenemanget

Mindfulnesskurs 8 veckor

Mindfulness är medveten närvaro

I denna kurs får du under 8 träffar prova på olika övningar och  meditationer. Du får verktyg för tillämpning av Mindfulness i vardagen  och i arbetet. Du får under vägledning använda och se mindfulness som  ett förhållningssätt till livet och allt som sker. Detta för att du  själv ska känna dig trygg i att fortsätta använda dig av detta  fantastiska verktyg på egen hand i vardagen och livet.

Forskning visar att regelbunden träning av Mindfulness ger många  positiva effekter och framförallt i hjärnan, det hjälper vårt  alarmsystem, amygdala, att fungera bättre. Vilket i sin tur leder till  mer medvetna val och bättre beslutsfattande genom mer fokus och lugn i  stressiga situationer.

Att genom Mindfulness lära oss att vara i nuet hjälper oss att hantera stressiga situationer.

Forskning visar att vi får:

• Minskad oro, depression och ångest

• Sänkt blodtryck

• Bättre immunförsvar

• Bättre sömn

• Ökat fokus och bättre koncentrationsförmåga

• Ökad kreativitet

• Ökad medkänsla och empati

• Föryngrande effekt på hjärnans nervceller

• Mer energi

• Bättre minne

• Ett ökat lugn och en inre stabilitet

I denna kurs får du under 8 träffar prova på olika övningar och  meditationer. Du får verktyg för tillämpning av Mindfulness i vardagen  och i arbetet. Du får under vägledning använda och se mindfulness som  ett förhållningssätt till livet och allt som sker. Detta för att du  själv ska känna dig trygg i att fortsätta använda dig av detta  fantastiska verktyg på egen hand i vardagen och livet.

Pris för 8 träffar är 3000 kr

Mindfulness är avdragsgillt som friskvård och du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Dela detta evenemang

 

0761656601

  • Facebook

©2020 av Hälsomotiv Sara Skog AB. Skapat med Wix.com