tors 29 apr. | Kvarnsveden-Lergärdet

Mindfulness 8 veckor online och på plats

I kursen Mindfulness får du uppleva att vara närvarande här och nu, du får testa en mängd olika meditationer och lära känna dig själv bättre. En bra start i din personliga utveckling.
Registrering är stängd
Mindfulness 8 veckor online och på plats

Tid och plats

29 apr. 15:30 – 17:00
Kvarnsveden-Lergärdet, Kvarnforsplan 5, 784 66 Borlänge, Sverige

Om evenemanget

Mindfulness är medveten närvaro. Att vara närvarnade i nuet kan vara nog så svårt. 

Forskning visar att regelbunden träning av Mindfulness ger många  positiva effekter och framförallt i hjärnan, det hjälper vårt  alarmsystem, amygdala, att fungera bättre. Vilket i sin tur leder till  mer medvetna val och bättre beslutsfattande genom mer fokus och lugn i  stressiga situationer.

Du blir introducerad till att själv utföra olika meditationer som kroppsscanning, gående zen meditation, sittande zen meditation och att sitta i zazen.  

Forskning visar att vi får: Minskad oro, depression och ångest, Sänkt blodtryck, Bättre immunförsvar, Bättre sömn, Ökat fokus och bättre koncentrationsförmåga, Ökad kreativitet, Ökad medkänsla och empati, Föryngrande effekt på hjärnans nervceller, Mer energi, Bättre minne, Ett ökat lugn och en inre stabilitet.  

I kursen Mindfulness får du uppleva att vara närvarande här och nu, du får testa en mängd olika meditationer och lära känna dig själv bättre. En bra start i din personliga utveckling. 

Tidigare deltagare uppskattar gemenskapen i gruppen, att lära sig hantera stressfyllda situationer med ett lugn, att vara medveten i nuet och att få lära sig grunderna till meditation.   

Du får verktyg för tillämpning av Mindfulness i vardagen och i arbetet. Du får under vägledning använda och se mindfulness som ett förhållningssätt till livet och allt som sker. 

Detta för att du själv ska känna dig trygg i att fortsätta använda dig av detta fantastiska verktyg på egen hand i vardagen och livet.   

Forskning visar att vi får: Minskad oro, depression och ångest, Sänkt blodtryck, Bättre immunförsvar, Bättre sömn, Ökat fokus och bättre koncentrationsförmåga, Ökad kreativitet, Ökad medkänsla och empati, Föryngrande effekt på hjärnans nervceller, Mer energi, Bättre minne, Ett ökat lugn och en inre stabilitet.  

Kundrecensioner: 

"Att fått träffats i gruppen och prata med andra och vetat att det som sagts stannat i gruppen. Det har känts tryggt och bra. Dina kloka ord!! Har fått några verktyg jag känner är bra." - Åsa. H

"Jag hade en jättebra känsla under hela kursen. Sara knuffar igång oss deltagare på en väldigt viktig resa, där vi uppmuntras att se saker från nya perspektiv. Jag har under längre tid haft problem med stress och hur ja ska hantera de olika typerna av stress som finns. Har haft svårt att inte ta med jobbet hem mentalt mm. Under och efter kursen har jag fått insikt i vad jag behöver göra för att bryta stressmönstret. Och det bästa är: jag har fått orken till att kunna genomföra förändringarna. Kundbemötandet är kanon. Sara är glad, lugn och sprider energi runt omkring sig (vilket smittar av sig). Det är alltid en utmaning att överföra en kurs från fysiskt möte till digitalt rum. Men jag tycker att hon har lyckats väldigt bra med att skapa ett tryggt rum. Man riktigt längtar efter att logga in och träffa resten av deltagarna. Jag är otroligt nöjd med kursen och rekommenderar den till alla jag träffar och känner!" - Victor Ryberg

Skicka din anmälan till halsomotiv@gmail.com 

Registrering är stängd

Dela detta evenemang