Mindfulness online
Tid och plats
Om evenemanget
Mindfulnesskurs 8 veckor
Mindfulness är medveten närvaro
I denna kurs får du under 8 träffar prova på olika övningar och meditationer. Du får verktyg för tillämpning av Mindfulness i vardagen och i arbetet. Du får under vägledning använda och se mindfulness som ett förhållningssätt till livet och allt som sker. Detta för att du själv ska känna dig trygg i att fortsätta använda dig av detta fantastiska verktyg på egen hand i vardagen och livet.
Forskning visar att regelbunden träning av Mindfulness ger många positiva effekter och framförallt i hjärnan, det hjälper vårt alarmsystem, amygdala, att fungera bättre. Vilket i sin tur leder till mer medvetna val och bättre beslutsfattande genom mer fokus och lugn i stressiga situationer.
Att genom Mindfulness lära oss att vara i nuet hjälper oss att hantera stressiga situationer.
Forskning visar att vi får:
• Minskad oro, depression och ångest
• Sänkt blodtryck
• Bättre immunförsvar
• Bättre sömn
• Ökat fokus och bättre koncentrationsförmåga
• Ökad kreativitet
• Ökad medkänsla och empati
• Föryngrande effekt på hjärnans nervceller
• Mer energi
• Bättre minne
• Ett ökat lugn och en inre stabilitet
I denna kurs får du under 8 träffar prova på olika övningar och meditationer. Du får verktyg för tillämpning av Mindfulness i vardagen och i arbetet. Du får under vägledning använda och se mindfulness som ett förhållningssätt till livet och allt som sker. Detta för att du själv ska känna dig trygg i att fortsätta använda dig av detta fantastiska verktyg på egen hand i vardagen och livet.
Pris för 8 träffar är 3000 kr
Mindfulness är avdragsgillt som friskvård och du kan använda ditt friskvårdsbidrag.