Mindfulness online

Mindfulnesskurs 8 veckor

Mindfulness är medveten närvaro

I denna kurs får du under 8 träffar prova på olika övningar och   meditationer. Du får verktyg för tillämpning av Mindfulness i vardagen   och i arbetet. Du får under vägledning använda och se mindfulness som   ett förhållningssätt till livet och allt som sker. Detta för att du   själv ska känna dig trygg i att fortsätta använda dig av detta   fantastiska verktyg på egen hand i vardagen och livet.

Forskning visar att regelbunden träning av Mindfulness ger många   positiva effekter och framförallt i hjärnan, det hjälper vårt   alarmsystem, amygdala, att fungera bättre. Vilket i sin tur leder till   mer medvetna val och bättre beslutsfattande genom mer fokus och lugn i   stressiga situationer.

Att genom Mindfulness lära oss att vara i nuet hjälper oss att hantera stressiga situationer.

Forskning visar att vi får:

• Minskad oro, depression och ångest

• Sänkt blodtryck

• Bättre immunförsvar

• Bättre sömn

• Ökat fokus och bättre koncentrationsförmåga

• Ökad kreativitet

• Ökad medkänsla och empati

• Föryngrande effekt på hjärnans nervceller

• Mer energi

• Bättre minne

• Ett ökat lugn och en inre stabilitet

I denna kurs får du under 8 träffar prova på olika övningar och   meditationer. Du får verktyg för tillämpning av Mindfulness i vardagen   och i arbetet. Du får under vägledning använda och se mindfulness som   ett förhållningssätt till livet och allt som sker. Detta för att du   själv ska känna dig trygg i att fortsätta använda dig av detta   fantastiska verktyg på egen hand i vardagen och livet.

Pris för 8 träffar är 3000 kr

Mindfulness är avdragsgillt som friskvård och du kan använda ditt friskvårdsbidrag.