Mindfulnesskurs 8 veckor

Mindfulness är medveten närvaro Boka via halsomotiv@gmail.com

  • 3,000 Swedish kronor

Beskrivning av tjänsten

Mindfulnesskurs 8 veckor Mindfulness är medveten närvaro I denna kurs får du under 8 träffar prova på olika övningar och meditationer. Du får verktyg för tillämpning av Mindfulness i vardagen och i arbetet. Du får under vägledning använda och se mindfulness som ett förhållningssätt till livet och allt som sker. Detta för att du själv ska känna dig trygg i att fortsätta använda dig av detta fantastiska verktyg på egen hand i vardagen och livet. Forskning visar att regelbunden träning av Mindfulness ger många positiva effekter och framförallt i hjärnan, det hjälper vårt alarmsystem, amygdala, att fungera bättre. Vilket i sin tur leder till mer medvetna val och bättre beslutsfattande genom mer fokus och lugn i stressiga situationer. Att genom Mindfulness lära oss att vara i nuet hjälper oss att hantera stressiga situationer. Forskning visar att vi får: • Minskad oro, depression och ångest • Sänkt blodtryck • Bättre immunförsvar • Bättre sömn • Ökat fokus och bättre koncentrationsförmåga • Ökad kreativitet • Ökad medkänsla och empati • Föryngrande effekt på hjärnans nervceller • Mer energi • Bättre minne • Ett ökat lugn och en inre stabilitet I denna kurs får du under 8 onlineträffar prova på olika övningar och meditationer. Du får verktyg för tillämpning av Mindfulness i vardagen och i arbetet. Du får under vägledning använda och se mindfulness som ett förhållningssätt till livet och allt som sker. Detta för att du själv ska känna dig trygg i att fortsätta använda dig av detta fantastiska verktyg på egen hand i vardagen och livet. Pris för 8 träffar är 3000 kr Mindfulness är avdragsgillt som friskvård och du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Kommande sessioner

Kontaktuppgifter

0761656601

halsomotiv@gmail.com

Kvarnforsplan 5-7, 78467 Borlänge

 

0761656601

  • Facebook

©2020 av Hälsomotiv Sara Skog AB. Skapat med Wix.com