Qigong & Mindfulness 10 veckor

Bli medveten i nuet och skapa det liv som du älskar att leva.

  • 3,000 Swedish kronor

Beskrivning av tjänsten

Mindfulness och Qigong är två andra effektiva metoder för att väcka medvetenhet, att bli medveten i nuet och att själv kunna skapa det liv som du älskar att leva.En blandning av Mindfulness och Qigong kommer du uppleva med en touch av Coaching i kursen Mindfulness & Qigong. Du får testa coaching, både att coacha andra och bli coachad av andra. Det är mycket givande och ses som uppskattat av tidigare deltagare. I kursen Mindfulness får du uppleva att vara närvarande här och nu, du får testa en mängd olika meditationer och lära känna dig själv bättre. En bra start i din personliga utveckling. Tidigare deltagare uppskattar gemenskapen i gruppen, att lära sig hantera stressfyllda situationer med ett lugn, att vara medveten i nuet och att få lära sig grunderna till meditation. Qigong Qigong är en del av den traditionella kinesiska medicinen. Metoden går ut på att andas och samtidigt utföra långsamma och mjuka rörelser för att din kropp och själ ska helas och stärkas. Det gör den genom att rörelser och andning hjälper kroppen till ett flöde av livsenergi. Livsenergin löser upp stagnationer i kroppen och främjar ditt välmående på många sätt. Qi betyder energi och gong betyder rörelse. I Kina har man använt Qigong i flera tusentals år för att stärka kroppen, immunförsvar, musklerna, lederna och förebygga samt behandla fysiska åkommor. När vi utför övningarna i Qigong skapas ett lugn samtidigt som kroppen får en ökad energi och vår egen läkeförmåga ökar. Ett harmoniskt och rofyllt välmående infinner sig. När du utövar Qigong utvecklas din andliga och spirituella sida men också din fysiska hälsa. Övningarna i Qigong är enkla och alla kan utföra dom, har du svårt att stå kan dom utföras sittande. Du får lära dig övningarna, hur de utförs och öva på att kunna utföra dom på egen hand. I Qigong förenas kropp och själ genom andning och övningar. Det är ett fantastiskt sätt att landa i nuet och få kontakt med sig själv och rensa bort all obefogat själsligt skräp och fylla på med ny kraft och energi. Du blir introducerad till att själv utföra olika meditationer som kroppsscanning, gående zen meditation, sittande zen meditation och att sitta i zazen. Forskning visar att vi får: • Minskad oro, depression och ångest • Sänkt blodtryck • Bättre immunförsvar • Bättre sömn • Ökat fokus och bättre koncentrationsförmåga • Ökad kreativitet • Ökad medkänsla och empati • Föryngrande effekt på hjärnans nervceller • Mer energi • Bättre minne • Ett ökat lugn och en inre stabilitet

Kommande sessioner

Kontaktuppgifter

  • Kvarnforsplan 5-7, Borlänge, Sverige

    0761656601

    halsomotiv@gmail.com

 

0761656601

  • Facebook

©2020 av Hälsomotiv Sara Skog AB. Skapat med Wix.com